sexta-feira, 12 de abril de 2013

Foto nostalgia

Estas são as fotos oficiais das corridas de 10km realizadas em 2005 e 2006 na Maratona de Santa Catarina, realizada ainda pela Fesporte. Minhas primeiras medalhas de participação foram destes eventos. Em 2005 obtive o tempo de 48' 14". Fui bem, mas olha eu magrinho!



Treino na Beiramar

Nesta quinta a noite fiz mais um treino. liguei meu runkeeper instalado no celular e após um alongamento, corri em torno de 6,50 km em 45' 50", com um pace médio de 7,02 min/km. Não quero forçar por enquanto. Preciso fortalecer mais os músculos e tentar perder uns quilos (4). Estou inscrito na corrida da PMSC no dia 05 de maio e acredito que será uma boa prova.

quarta-feira, 10 de abril de 2013

Segunda de treino

Na segunda dia 08 de abril, fiz um treino de 4,00 km num tempo de 25 min. tranquilo. A corrida começou na altura do Angeloni beira mar indo para o CIC e retornando até o monumento da policia militar. Antes foi de alongamentos e caminhada de aquecimento.