domingo, 25 de novembro de 2012

Corrida Farmácia Pague Menos


Neste domingo participei da etapa Florianópolis do 3º Circuito de Corridas Farmácias Pague Menos - 5 Km. Numa manhã friazinha e uma organização nota dez e um kit para lá de bom. muita gente bonita e pronta para as corridas de 1, 5 e 8 km. Meu tempo foi 27',57". Num ritmo de 5', 35" m/km. Forcei um pouco e o resultado foi uma torção no outro tornozelo. Agora ficou legal, dois tornozelos lesionados. Mas valeu o domingo e gostei de fazer sub 30 nos 5 km. Agora é tratar as lesões e vamos em frente.

Treino Beira Mar 22 Nov

Nesta quinta-feira fiz mais um treino na beira mar norte. vento sul caindo, fiz um alongamento e depois uma caminhada de 400 metros e no km 3800 parti para o meu 5,2 km no tempo de 31', 28". cheguei inteiro e pronto para domingo.