Nesta terça-feira depois do serviço fui fazer um treino na beira mar norte. Ainda estava um pouco temeroso quanto à corrida. Mas após um alongamento e 2 km de caminhada, resolvi correr. Fiz 4 km na média de 7'/km e com ritmo cardíaco a menos de 155 bpm. Talvez pelo remédio da pressão o batimento ficou abaixo do que fazia até então (170). Após o treino decidi me exercitar na aparelhagem dos velhinhos. Após 10 minutos notei que o ritmo cardíaco estava em 90 bpm. Me senti muito bem hoje. Como é bom uma descarga de endorfina de vez em quando. Voltei para casa e beleza. Até a próxima!
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