segunda-feira, 5 de dezembro de 2011

Corrida Vale das Graças - Angelina

Em razões de uma contusão na sexta-feira no futebol semanal, acabei desistindo de correr em Angelina no sábado. Foi uma pena, mas acho que fiz certo. Tomara que tenha alguma até o final do ano. Até...

quarta-feira, 30 de novembro de 2011

Treino na Beira Mar

Nesta segunda e quarta-feira, realizei treinos na Beira Mar Norte. Segunda fiz 7,2 km em 50'44" e hoje fiz 5 km em 30' 08" debaixo de muita chuva. Gostaria de ter continuado a correr, mas o tênis ficou pesado depois que molhou e me cansei logo. O treinamento visa a corrida 10 k de Angelina no dia 03/12. Vamos lá...

terça-feira, 22 de novembro de 2011

Treino Beira Mar

Nesta terça-feira depois do serviço fui fazer um treino na beira mar norte. Ainda estava um pouco temeroso quanto à corrida. Mas após um alongamento e 2 km de caminhada, resolvi correr. Fiz 4 km na média de 7'/km e com ritmo cardíaco a menos de 155 bpm. Talvez pelo remédio da pressão o batimento ficou abaixo do que fazia até então (170). Após o treino decidi me exercitar na aparelhagem dos velhinhos. Após 10 minutos notei que o ritmo cardíaco estava em 90 bpm. Me senti muito bem hoje. Como é bom uma descarga de endorfina de vez em quando. Voltei para casa e beleza. Até a próxima!

domingo, 20 de novembro de 2011

Corrida Pela Vida - 10k

Neste domingo participei da Corrida Pela Vida AVOS 10K na Beira Mar do Estreito. Em meio a uma manhã meia chuvosa com saídas de sol, completei a prova no tempo de 01h, 03', 46". A participação foi baixa, cerca de 300 corredores e olhe lá! Fui um dos últimos a chegar. Estou com receio de correr mais devido a um susto que tive no ultimo dia 12/11. Fui acometido por uma arritmia e fiquei quase 24 horas no SOS Cárdio. Desde então não ando legal. Os exames de laboratório deram tudo bem. Acredito que seja um stress momentâneo. Mas continuarei os exames. Se Deus quiser continuarei correndo por aí...

sexta-feira, 11 de novembro de 2011

Treino Beira Mar

Nesta quarta-feira dia 09/11, fiz um treino de 8K na Beira Mar Norte. Meu tempo foi de 53' 38". Dia 20/11 haverá a corrida pela vida da AVOS. Minha intenção é baixar o tempo nessa corrida.

domingo, 6 de novembro de 2011

Rústica da PRF - 10K


Neste domingo dia 06/11 participei da rustica da PRF - 10K. O evento é alusivo aos 50 anos da Policia Rodoviária Federal. A prova foi na beira mar do estreito e numa manhã ensolarada e quente. Senti muito o calor, mas consegui fazer em 59' 18" pelo meu cronômetro. Bem, tudo certo. Mas uma etapa vencida. Até a próxima.

sábado, 22 de outubro de 2011

Corrida Santos Dumont


Neste sábado à tarde, corri a Mini Maratona Santos Dumont na Base Aérea de Florianópolis. A corrida marca o aniversário da nossa Força Aérea Brasileira (70 anos). Também houve participação da criançada em corridas que anteciparam aos 10K, onde todas receberam medalhas. Numa tarde quente cerca de 200 corredores fizeram o trajeto entre os portões norte e sul da Base Aérea. Meu tempo foi de 01 03' 17", excelente apesar de uma subida no inicio da prova. Na premiação uma surpresa, fiquei na 5a colocação dentro da minha categoria e resultado, meu primeiro troféu. Isso faz com que me anime cada vez mais a correr por aí. Até a próxima.

quinta-feira, 20 de outubro de 2011

Corrida Santos Dumont - treino

Nesta quarta-feira à tarde treinei na beira mar do Estreito aqui em Floripa. A mesma possui uma extensão de cerca de 1,7 km. Dei quatro voltas e meia em 49 minutos. O treinamento visa a corrida 10k de Santos Dumont no próximo sábado dia 22/10 na Base Aérea de Florianópolis. Vamos lá!!

terça-feira, 4 de outubro de 2011

Maratona Caixa de Santa Catarina - 10 KM



Em uma manhã nublada participei dos 10k da Maratona Caixa de Sta Catarina neste domingo dia 02 de outubro. Tempo agradável, muita gente bonita, organização impecável e uma corrida tranquila. Meu tempo foi de 1 04' 15" no meu cronômetro. Ótimo tempo para quem não teve um treinamento satisfatório devido a ferimento na perna decorrente de uma queda. Valeu!

Com essa prova conquistei a minha 20a medalha de participação. Parabéns a todos os participantes.

Aproveitei e tirei uma foto com o maratonista Wanderlei Cordeiro de Lima.

sexta-feira, 30 de setembro de 2011

Maratona Caixa de Santa Catarina - 10 Km

Hoje de manhã treinei na beira mar do estreito. Corri 40 minutos em quatro voltas pelo aterro e embaixo de um sol gostoso das 10 horas. Acredito ter feito em torno de 7 km. Domingo participarei dos 10 k da Maratona Caixa de Santa Catarina. Farei meu ritmo normal dos treinos. Provavelmente estará nublado na hora do evento, desta forma conseguirei fazer essa quilometragem numa boa.

domingo, 17 de julho de 2011

Corrida Rústica Volta da Lagoa Power Fit


Neste domingo participei da volta da lagoa (10,5k). Em torno de 400 pessoas correram em torno da lagoa pequena. O vento sul predominou, mas ainda bem que tinha um solzinho de manhã. Esta foi a minha primeira corrida de 10k do ano. Pelo meu cronômetro fiz o tempo de 01h 10' 06". Apesar do cansaço a partir do sétimo quilômetro terminei a prova tranquilo. Parabéns a todos por mais essa etapa. A foto foi do meu amigo Sebastião.

sexta-feira, 15 de julho de 2011

Treino na beira mar

Nesta quinta-feira após o serviço fiz um treino na beira mar de 7k com um tempo 48' 13". Agora descansarei e pretendo correr os 10k da lagoa no domingo. Será que devo treinar no sábado?  Coloque seu comentário por favor!!

quarta-feira, 13 de julho de 2011

Treino na Beira mar

Ontem fiz um treino de 5k na beira mar norte. meu tempo foi de 35' 39", tranquilo.  Estou visando a corrida do dia 17/07 (volta a lagoa da conceição) de 10k.  Vamos lá.

domingo, 10 de julho de 2011

Corrida pela PAZ

Em uma manhã fria mas com sol, completei a corrida pela paz de 5k. Desta vez um amigo do serviço correu comigo. Bastante gente bonita que saiu de casa para aquela festa beneficente do NODROGAS.ORG.  Teve a corrida de 10 e 5 k mais a caminhada de 4 km. Meu tempo ficou em 30'59". Valeu, mais uma etapa vencida.

quinta-feira, 7 de julho de 2011

Treino da semana II

Ontem realizei o segundo treino da semana na beira mar. A temperatura estava em torno de 9º C. Adquiri roupas apropriadas para treinamento em temperaturas mais baixas. Agora não temos a desculpa de que está frio e não dá para treinar. Corri 6 k em 43 minutos. 

Domingo tem corrida pela PAZ. Não percam!

terça-feira, 5 de julho de 2011

Treino da semana

Ontem a noite fiz um treino de 5k na beira mar norte. A temperatura local estava em 10º C. Fiz em torno de 37 minutos. Poucos corredores tiveram coragem de estar na rua, mas quem foi estava bem agasalhado.

segunda-feira, 4 de julho de 2011

Corrida pela PAZ

A prova será realizada no dia 10 de julho (domingo) às 08:30 hs. Vamos lá pessoal. Essa semana vai ser de treinos.

segunda-feira, 27 de junho de 2011

Corrida pela paz - Prova cancelada

Devido às chuvas deste domingo, não foi possível a realização da corrida pela paz. Fui e estava pronto para correr, juntamente com uma centena de corredores. A organização da prova decidiu cancelar a corrida em razão do piso estar alagado e comprometendo a segurança dos participantes. Provavelmente ficará para o próximo domingo, mas ficaremos atentos nas datas.

sexta-feira, 24 de junho de 2011

Corrida pela PAZ

Neste domingo haverá a corrida pela paz na beira mar norte. 10k, 5k e 4k de caminhada. Novamente farei os 5k. Mas a volta da lagoa da conceição no mês que vem será 10k e estarei lá.

segunda-feira, 20 de junho de 2011

Meia de Floripa O2 - excelente prova

Ontem participei dos 5k da Meia Maratona de Floripa O2, prova realizada na Beiramar continental tendo como plano de fundo a ponte Hercílio Luz, cartãso póstal da cidade de Florianópolis, Mais de 6 mil corredores participaram desta corrida que foi um sucesso. Um manhã de tirar o fôlego, fora as paisagens naturais onde o pessoal de fora ficou maravilhado. Meu tempo liquido foi 30'55", estou abaixando em relação às provas anteriores. Estou postando a foto da medalha, simbolo de mais esta conquista.

sábado, 18 de junho de 2011

Meia Maratona de Floripa O2

Neste domingo correrei os 5K da meia de Floripa O2. Estou correndo os 5K, devido estar sentindo o joelho e o tornozelo. Mas enquanto não saram vou correndo por aí.

Estou no MYRUN.COM.BR (Cleber Marcolino) visite!!!  também tenho o twiter (@cleberrunner)

segunda-feira, 18 de abril de 2011

Corrida Unimed 5k


Aconteceu no último dia 10/04, a corrida Unimed categoria 5k. Depois de uma manhã chuvosa, a corrida se deu num clima agradável e numa Beiramar cheia de mulheres bonitas. O asfalto molhado e tempo nublado propiciaram um bom rendimento durante a prova. Meu tempo foi de 32' 18''. Cheguei bem, mas o tornozelo reclamou no passar do dia. De qualquer forma foi válida mais essa etapa e com certeza voltarei a correr novamente nos próximos mêses.

sexta-feira, 8 de abril de 2011

Treinos & treinos

Foi proveitoso o treino na quarta-feira. Em torno de 45' e 5k. Hoje sexta-feira tentarei mais um treino. Farei apenas um trote leve e caminhada.

Corrida UNIMED 5K, domingo estarei lá!

quarta-feira, 6 de abril de 2011

Treinos leves

Segunda fiz um treino leve na Beira Mar após o serviço.  20 minutos de caminhada e mais 4 km em trote. Meu joelho ainda dói um pouco, mas vou insistindo. Hoje farei outro treino. Pretendo correr logo após os alongamentos e tentar 5 km, visando a corrida de domingo (UNIMED 5K).

segunda-feira, 21 de março de 2011

Meia Maratona Internacional de Florianópolis



Depois de quase 5 mêses parado, participei da minha primeira prova do ano, na Meia Maratona Internacional de Florianópolis, ocorrida neste domingo dia 20/03. Corri nos 5 K, com o tempo de 37' 24'' e na 260ª classificação. Achei que não conseguiria correr em virtude do problema como o joelho direito. Mas comecei com um ritmo e permaneci até o final sem senti dores. Eu prefiro realizar provas de 10K e terei que me preparar fisicamente a fim de participar de uma nova corrida. Tenho que baixar de peso. Mas para isso entrarei numa academia para fortalecer musculos e gastar calorias. Valeu! mais uma medalha por essa conquista.