sexta-feira, 25 de setembro de 2009

Treino leve

Hoje a tarde fiz um treino leve na Beira Mar. Tarde de sol bonito e bastante mulher se exercitando. Primeiramente me alonguei por 10 minutos, dei uma caminhada de 20 e mais um trote de 20 minutos. Ainda sinto o tornozelo, mas aos poucos vou tratando-o.

terça-feira, 22 de setembro de 2009

Ficando de molho

Vou ver se consigo tratar o tornozelo. Enquanto isso ficarei de molho por um tempo. Se Deus quiser voltarei bem antes aos treinos.

segunda-feira, 21 de setembro de 2009

Corrida da primavera


Ontem aconteceu a corrida da primavera (rustica com 10,5 km) em volta da lagoa da Conceição. O evento foi realizado pela ACORSJ com o apoio do Corpo de Bombeiros. Com cerca de 300 participantes, a corrida foi excelente, com o sol predominando. Até o quinto quilômetro fui bem, mas começou uma subidinhas fazendo com que diminuísse o ritmo e sentindo um pouco o calor. Fiquei em 228º lugar e meu tempo foi de 01:02:44 (meu cronômetro), portanto, menos de 6 minutos por km. Tá ótimo! Acima a medalha de participação da prova.