Nesta terça-feira após o serviço fiz um treino na beira mar norte. Depois de uma seção de alongamentos, uma caminhada de 1 km e um trote de 4 km. Por enquanto não estou marcando no relógio. Tento fazer um treino free, sem marcar distancias e cronometrar tempos. Nesta quinta-feira estarei de volta.
