quinta-feira, 25 de outubro de 2012

Treino beira mar

Nesta terça realizei um treino depois do trabalho. Como estou tratando o tornozelo, decidi inciar uma caminhada de 1,5k, depois comecei a trotar até puxar mais um pouquinho. corri em torno de 5,99 km num tempo de 39'55" e num ritmo médio de 6:39 m/k. Me senti bem e tornozelo não doeu. Mas continuei o gelo no local assim que cheguei em casa. Agora só sábado à tarde na Base Aérea para correr a minimaratona Santos Dumont (10 km), se Deus quiser.