quinta-feira, 3 de dezembro de 2009

Resultado de ontem

Ontem fiz o meu primeiro treino após uma parada de dois meses e pouco. Na beira mar fiz uns 15 minutos de alongamentos e caminhei 3 quilômetros com uma chuva de verão nas costas. Como estava me sentindo bem, decidi por correr, fazendo uma leve por mais 3 km. Depois voltei ao ponto inicial para um alongamento final. Tudo ok! Me senti muito bem. O tornozelo não reclamou e hoje vou muito bem, obrigado. Semana que vem intensificarei mais os treinos.

quarta-feira, 2 de dezembro de 2009

Voltando ao reduto


Hoje deverei iniciar uma caminhada na beira mar norte aqui em Florianópolis, reduto running da cidade. Depois de 74 dias parado decidí nesta data voltar às ruas. Neste primeiro momento pretendo dar uma boa alongada e caminharei cerca de um hora, a fim de verificar as minhas condições pós fisioterapia.