Ontem fiz o meu primeiro treino após uma parada de dois meses e pouco. Na beira mar fiz uns 15 minutos de alongamentos e caminhei 3 quilômetros com uma chuva de verão nas costas. Como estava me sentindo bem, decidi por correr, fazendo uma leve por mais 3 km. Depois voltei ao ponto inicial para um alongamento final. Tudo ok! Me senti muito bem. O tornozelo não reclamou e hoje vou muito bem, obrigado. Semana que vem intensificarei mais os treinos.
Nenhum comentário:
Postar um comentário